【プラチナママ・メソッド】悩みの対処法~私の場合～ | 名古屋で子育てに自信を持ちたい方はアドラー心理学を学べる教室のブログがおすすめ

親と子の心を繋ぐカウンセラー
澤田有心子です。


さて、今日は、
モヤモヤする時どうしてる？
悩みの対処法について、お届けします。


生きていれば、

心がすっきりしなかったり
落ち込んだりすることって

誰しもあると思うのです。

それはなぜかというと






あなたの能力が足りないからです。
ゲゲ！！！(;・∀・)

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な、わけではなく


人間には、
よりよく生きようとする本能が元々備わっているからです。


こうでありたい
こうなりたい
こうしてほしい

悩みの奥にはいつも「願い」がありませんか？


悩みは
現実と理想とのギャップで生まれるので

よりよく生きることを望まなかったら
悩みも生まれないのですね。



 

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では、心がマイナスに偏った時
どんな風に心を整えていますか？
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〇気持ちをノートに書き出す
〇願いに気持ちをフォーカスする
〇よいだしをする
〇早く寝る
〇美味しいものを食べる
〇自分にご褒美をあげる
〇瞑想をする　　　etc

いろんな対応方法があると思うのですが

私がしていることは、
何とかしようとすることを一旦やめて

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素手で、トイレ掃除をすること　です。
便器の中もです。





始めは、
成功者の行動をまねてみよう！
と思ったのがきっかけでしたが、







不思議なことが起こり
今では目的をもってしています。






その不思議なことというのは、

「今ここ」をただ生きる
その感覚に出逢うことができたこと。




トイレマインドフルネスとでも言いましょうか。




次回は、
それについて
お伝えしようかなと思います。



なんじゃこれはーーー！！
って、びっくりしたのですよ(^_^)




楽しみにしていただけると嬉しいな。




では、また。
最後まで、お読みくださりありがとうございました。